« Une activité physique régulière permettait d’augmenter de 20 % les facultés cognitives de notre cerveau. »
Dites le fort, vite et loin : On se bouge, #lebac #J-35
À l’université anglophone de Brême (Allemagne), la Jacobs University, des chercheurs en sciences du sport ont présenté les résultats de l’étude « Bewegtes Alter » (qui signifie « le troisième âge en mouvement »). Après 12 mois d’étude, sur 115 participants âgés de 65 à 75 ans, les scientifiques ont pu démontrer qu’une activité physique régulière d’endurance ou de gymnastique permettait d’augmenter de 20 % les facultés cognitives de notre cerveau. Ce qui est vrai pour vos grands-parents est encore plus valable pour vous.
L’exercice physique produit des substances qui aident le cerveau à agir, prendre du recul, décider, réfléchir, penser… C’est un moyen de lutte contre le stress, car il assure un meilleur équilibre nerveux. C’est lui qui permet de se défouler après (ou avant) de longues journées de cours, où il faut surtout ne pas bouger d’un poil. Enfin, il facilite un sommeil profond et réparateur.
L’exercice physique produit des substances qui aident le cerveau à agir, prendre du recul, décider, réfléchir, penser… C’est un moyen de lutte contre le stress, car il assure un meilleur équilibre nerveux. C’est lui qui permet de se défouler après (ou avant) de longues journées de cours, où il faut surtout ne pas bouger d’un poil. Enfin, il facilite un sommeil profond et réparateur.
