Dans 76 jours, le Bac – Mémoire, astuces et idées fausses

Mémoriser, ce n’est pas apprendre par cœur : c’est-à-dire lire un texte et le répéter aussitôt en levant les yeux au ciel. C’est d’abord penser à l’importance de ce que l’on mémorise. C’est ensuite comprendre ce que l’on veut mémoriser, car on retient plus facilement quelque chose que l’on comprend.

La place n’est pas limitée. Ne craignez pas que mémoriser un savoir vous empêche, par manque de place dans votre tête, d’en mémoriser un autre. La mémoire ne fonctionne pas comme une bibliothèque ! Plus vous mémorisez, plus vous pouvez mémoriser. En effet, plus vous faites travailler votre mémoire, plus elle est entraînée et donc efficace.

Dormir n’est pas une perte de temps. On ne mémorise pas tout directement lors du cours, mais aussi durant la nuit. C’est en effet à ce moment-là que le cerveau réorganise les informations reçues pendant la journée. Et les rêves aident à mémoriser. C’est pourquoi il est utile de relire des informations le soir, avant de s’endormir.

Certains médicaments améliorent-ils la mémoire ? Non, en revanche, manger de façon équilibrée est essentiel pour «nourrir» correctement le cerveau. Et certains aliments, comme le poisson, sont bons pour la mémoire.

Certaines substances peuvent-ils empêcher le cerveau, et donc la mémoire, de bien fonctionner ? Vrai, les drogues ou les neuroleptiques, les anxiolytiques, les antidépresseurs, mais aussi l’alcool. La fatigue ou l’écoute de chansons pendant le travail diminuent aussi son efficacité.

Peut-on muscler sa mémoire ? Vrai. La mémoire n’est pas un muscle mais vous pouvez grandement l’améliorer : plus on l’utilise, mieux elle fonctionne, plus on l’entraîne, plus on est performant.