Dans 17 jours, le Bac – Pourquoi tant de stress ?

Quand la situation est inquiétante – attendre ou passer une épreuve par exemple – et par manque de confiance en soi, le corps se met à produire de l’adrénaline pour l’aider à mieux gérer la situation. Les effets de cette hormone sont instantanés : accélération du rythme cardiaque ; augmentation de la tension artérielle ; contraction des muscles des bronches et des vaisseaux sanguins.
Malheureusement, quand ce stress se maintient trop longtemps, le corps s’épuise. Il vous faut parvenir à canaliser ou au moins à contrôler cette montée d’adrénaline. Ceux qui y arrivent réussissent à exceller dans les situations délicates. Si vous vous laissez dominer par ce stress pendant les révisions, difficile d’aller au bout. Pas de découragement, essayez de dédramatiser la situation, de vaincre vos angoisses, éventuellement en travaillant sur vous. Prenez déjà un peu de temps quand vous sentez la tension monter pour faire de la relaxation.

Si vous reconnaissez un ou plusieurs de ces symptômes (en l’absence de maladie) c’est sans doute-être que vous êtes (trop) stressé :
– mal de dos persistant, courbatures, maux de tête, mal de ventre
– problèmes pour vous endormir, réveils nocturnes, fatigue, même au réveil
– trous de mémoire
– humeur maussade, perte du sens de l’humour, irritabilité
– anxiété ; accélération de la respiration
– changements brusques d’humeur
– inquiétude, angoisse, panique
– baisse de la libido
– difficultés de concentration